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找回快樂的自己,如何走出工作憂鬱

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任何人都可能得到憂鬱症

如果你到醫院門診外就會感受到從2到80歲的求診者都有,2歲以下被當作要收驚,80歲以上被當作老年癡呆症。

憂鬱症 (depression) 又稱做憂鬱性情緒失調( major depressive disorder)。它的起因是大腦中化學物質的不平衡(某種氨基酸分泌變少),引起其它的生理和心理方面的因素(自律神經失調),可能造成胃痛、心絞痛、食慾差、精神萎靡、失眠、萬念俱灰等等。

您是否有

  • 持續感到沮喪,易怒或情緒緊張
  • 對日常生活中的活動與嗜好興趣減低
  • 精神萎靡不振,即使沒有活動還是感到疲倦
  • 胃口改變,大幅度體重減輕或增加
  • 睡眠習慣的改變,包括 : 不易入睡,早上容易驚醒,嗜睡
  • 焦躁不安或覺得沒有行動力
  • 決策能力和注意力減退
  • 覺得自己沒有價值、絕望或罪惡

或許過去曾發過第一次症狀,當時還年輕靠自行調適不藥而癒,以為從此不必懼怕,如今若症狀再發,再加上體力狀況不比從前時,就不適合單獨去面對。建議您這時就靠專家去處理吧。

目前各大醫院均有門診,有叫精神科的,有叫家醫科的,名稱都隱藏得很好,不會不好意思,我們是從事服務業的,醫生也一樣,對於是不是在混或態度不佳的醫生,應該可以感覺得出來,所以要相信您所信賴的專家,按照醫師指示,按時吃藥三秒鐘搞定,沒什麼不方便或副作用。

憂鬱症就跟感冒沒兩樣,得了就要看醫生,跟吃中藥一樣,會吃一陣子(可能超過一年),好了還會再犯,真的上身千萬要記住不是您的錯,工作和作息照舊不要改變,讓現代科技的藥慢慢對付它就好。樂在工作,當個快樂的員工遠離憂鬱吧!

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